Privates Institut für Anti-Aging Prävention Vitalität

Ernährungstipps für Herz und Gefäße

Essen Sie täglich mindestens 5 – 8 Portionen Obst, die erste am besten morgens als Frühstück. Damit nehmen sie reinstes Wasser, Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidanzien zu sich.

 

Tagsüber erfreuen Sie Ihren Körper mit frisch angemachten Salaten, Rohkosttellern, Fisch und Geflügel, ab und Pastagerichte, Naturkornreisgerichte und vor allem viel Gemüse, das vitamin- und mineralschonend gegart und mit frischen Kräutern gewürzt ist.

 

Je mehr Antioxidanzien und Ballaststoffe, desto besser für den Darm. Um auch das Säure-Basen-Gleichgewicht zu erreichen, empfiehlt es sich ca. 8 Teile Obst und Gemüse zu essen und zwei Teile Eiweiß, wobei Sie Fisch und Geflügel deutlich den Vorzug geben sollten. Sie enthalten die wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die wir täglich benötigen. Beziehen Sie Ihr Gemüse vorwiegend aus biologischem Anbau oder von Ihnen bekannten Produzenten.

 

Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr in Form von kohlensäurearmem Mineralwasser mit einem guten Kalzium-Magnesium-Verhältnis. Es soll wenig Natrium und Chlorionen enthalten. Dünn aufgebrühte Kräutertees sind ebenfalls zu empfehlen. Früchtetees sind wegen ihrer Säure nicht zu empfehlen.

Termine

NEUE KURSE :

Rückenschule Di. 6.2.07 19.00

Nordic Walking Fr. 9.2.07 9.30

Powergymnastik Do.1.2.07 18.00

Aerobic/Stepaerobic 1.2.07 19.15

Interessenten können sich

informieren und melden

unter 0228-9525270 oder info@nutrimobil.com

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Fitness für Rücken und Bauch

Rhythmische Fitness-Gymnastik

Mittwoch 18-19 Uhr leichtere Belastung

19-20 Uhr mittlere Belastung

Schnuppern Sie, machen Sie mit, haben Sie Spass!

Medizinische Vibrationstherapie (Galileo 2000-System)

Wir bieten Ihnen in kurzer Zeit:

- nach ärztlich gestellter Indikation als Therapie oder als Training

  zusammen mit Sportwiss.erstelltem 

  und betreutem Trainingsprogramm :

- Zunahme der Muskelkraft

   aller trainierten Körperbereiche

- Zunahme der Knochenfestigkeit

- geringer Zeitaufwand (12-20 min./Einheit)

- fachliche Anleitung

- Pro Einheit 3-5 Übungen, ca 20 Minuten , 2x /Woche

Pulsierende Magnetfeldtherapie

nach ärztlicher Indikation , aber auch zur Regeneration nach sportlicher Belastung.

Bessere Durchblutung, Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers, Schmerzlinderung zB. bei Arthrosen und Rückenleiden.

Aktionen

Neues

Übersäuerung erhöht Osteporose-Risiko.

Mit der Mobilisierung von Basen-salzen aus den eigenen Knochen wehrt sich der Organimus gegen die Übersäuerung. Das führt zur Osteoporose.

Gute Nachricht für 22 Mio. Menschen in Deutschland, die an Herzmuskel-schwäche leiden:

Vitamin D hilft, weil es entzündungshemmende Substanzen im Körper fördert und entzündungsfördernde S. unterdrückt.

Vitamin D fördert auch die Calciumaufnahme über den Darm.

L-Carnitin verbessert die geistige Leistungsfähigkeit speziell bei Senioren.

Omega-3-Fettsäuren (mehrfach ungesättigt) vorhanden in fettem Seefisch, im Raps, in Leinsaat, in Soja, in Hanfsamen, verbessert offenbar auch die Knochengesundheit.

Curry, ein Gewürzgemisch, erhält seine gelbe Farbe von Kurkuma aus der Ingwerfamilie. Hier bekannt auch als Gelbwurz oder farblicher Ersatz für Safran.

In Indien, China und im mittleren Osten seit 2000 Jahren kultiviert, wirkt es entzündungshemmend und verdauungsfördernd.

Regelmäßiger Kurkumakonsum, auch in der Currymischung, fördert die Gedächtnisleistung. Offenbar reicht bereits auch ein seltener Verzehr (1x/6 Monate). Kurkuma hemmt die Ablagerungen der sog. Amyloid-Plaques bei Alzheimer-Patienten. (National University of Singapur, Forscherteam um Tze-Pin Ng)