Privates Institut für Anti-Aging Prävention Vitalität

Fettsäuren:

Es kommt auf die Qualität der Fette an.

Es wird erst dann zum Risiko, wenn man zuviel gesättigte oder gehärtete Fette zu sich nimmt und gleichzeitig auf Obst und Gemüse verzichtet.

 

Nehmen Sie qualitativ hochwertige Fette auf, weil sie die für uns lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren enthalten. Sie verbessern die Fließeigenschaften unseres Blutes und üben einen positiven Einfluß auf den Herzrhythmus und die Blutfettwerte aus. Lieferanten sind Algen. Von diesen ernähren sich Seefische wie Hering, Lachs, Makrele und Thunfisch, die dann ebenfalls Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren sind. Da wir viel zu wenig davon essen, ist eine Nahrungsergänzung mit Fischöl-Kapseln empfehlenswert, die zu den Mahlzeiten genommen werden sollte.

 

Bei den Ölen verwenden Sie Weizenkeimöl, Leinöl, Rapsöl, Walnuß- und Olivenöl. Meiden Sie Diätöle, da diese zuviel Omega-6-Fettsäuren enthalten, die wir ohnehin schon im Übermaße aufnehmen. Wir brauchen Omega-3-Fettsäuren, aus denen entzündungshemmende Substanzen gebildet werden.

 

Was können Omega-3-Fettsäuren:

 

1. Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes

 

2. verminderte Gerinselbildung im Blut

 

3. Blutdrucksenkung

 

4. Gefäßerweiterung

 

5. der herzschützende HDL-Cholesterinspiegel steigt

 

6. der schädliche LDL-Cholesterinspiegel sinkt

 

7. der Blutgehalt an der Klebersubstanz Lipoprotein (a) sinkt

 

8. Rhythmisierende Wirkung aufs Herz

 

9. Signifikante Verminderung der Zahl der plötzlich auftretenden    

    Herzstillstände 

 

Meiden Sie gehärtete Fette, denn sie enthalten Transfettsäuren und dienen dazu, Nahrungsfette haltbar zu machen. Sie sind in Schokoladen, Schokoriegeln und vielen Fertiggebäcken enthalten. Wählen Sie qualitätiv gute Pflanzenöle, die so naturbelassen wie möglich sind. Sie sollten sie auf nicht mehr als 40 Grad erhitzen (kaltgepresste Öle)

 

Schauen Sie auf die Inhaltsstoffe beim Einkauf! Im Mittelmeerraum ist die Herzinfarktrate deutlich geringer. Auffällig ist, daß hier gehärtete Fette ( Schmalz, Kokosfett, Palmin, Margarine, Schokolade ) in Lebensmitteln fast keine Rolle spielen.

 

 

Termine

NEUE KURSE :

Rückenschule Di. 6.2.07 19.00

Nordic Walking Fr. 9.2.07 9.30

Powergymnastik Do.1.2.07 18.00

Aerobic/Stepaerobic 1.2.07 19.15

Interessenten können sich

informieren und melden

unter 0228-9525270 oder info@nutrimobil.com

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Fitness für Rücken und Bauch

Rhythmische Fitness-Gymnastik

Mittwoch 18-19 Uhr leichtere Belastung

19-20 Uhr mittlere Belastung

Schnuppern Sie, machen Sie mit, haben Sie Spass!

Medizinische Vibrationstherapie (Galileo 2000-System)

Wir bieten Ihnen in kurzer Zeit:

- nach ärztlich gestellter Indikation als Therapie oder als Training

  zusammen mit Sportwiss.erstelltem 

  und betreutem Trainingsprogramm :

- Zunahme der Muskelkraft

   aller trainierten Körperbereiche

- Zunahme der Knochenfestigkeit

- geringer Zeitaufwand (12-20 min./Einheit)

- fachliche Anleitung

- Pro Einheit 3-5 Übungen, ca 20 Minuten , 2x /Woche

Pulsierende Magnetfeldtherapie

nach ärztlicher Indikation , aber auch zur Regeneration nach sportlicher Belastung.

Bessere Durchblutung, Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers, Schmerzlinderung zB. bei Arthrosen und Rückenleiden.

Aktionen

Neues

Übersäuerung erhöht Osteporose-Risiko.

Mit der Mobilisierung von Basen-salzen aus den eigenen Knochen wehrt sich der Organimus gegen die Übersäuerung. Das führt zur Osteoporose.

Gute Nachricht für 22 Mio. Menschen in Deutschland, die an Herzmuskel-schwäche leiden:

Vitamin D hilft, weil es entzündungshemmende Substanzen im Körper fördert und entzündungsfördernde S. unterdrückt.

Vitamin D fördert auch die Calciumaufnahme über den Darm.

L-Carnitin verbessert die geistige Leistungsfähigkeit speziell bei Senioren.

Omega-3-Fettsäuren (mehrfach ungesättigt) vorhanden in fettem Seefisch, im Raps, in Leinsaat, in Soja, in Hanfsamen, verbessert offenbar auch die Knochengesundheit.

Curry, ein Gewürzgemisch, erhält seine gelbe Farbe von Kurkuma aus der Ingwerfamilie. Hier bekannt auch als Gelbwurz oder farblicher Ersatz für Safran.

In Indien, China und im mittleren Osten seit 2000 Jahren kultiviert, wirkt es entzündungshemmend und verdauungsfördernd.

Regelmäßiger Kurkumakonsum, auch in der Currymischung, fördert die Gedächtnisleistung. Offenbar reicht bereits auch ein seltener Verzehr (1x/6 Monate). Kurkuma hemmt die Ablagerungen der sog. Amyloid-Plaques bei Alzheimer-Patienten. (National University of Singapur, Forscherteam um Tze-Pin Ng)