Privates Institut für Anti-Aging Prävention Vitalität

Muskeltraining, Bewegung und Gleichgewichtstraining

 

Sitzende Tätigkeit, wenig Bewegung, aber auch waghalsige Konstruktionen mit Tischen und Stühlen als Leiterersatz führen häufig zu Stürzen.

 

Mehr als 1000 Menschen kommen in Deutschland allein durch einfache Stürze im Hause oder auf der Straße ums Leben.

 

Aber auch zahlreiche andere Verletzungen vom Handgelenksbruch über schwere Gehirnerschütterungen, Hirnblutungen bis zum gefürchteten Oberschenkelhalsbruch (ca. 120 000 / Jahr) sind Sturzfolgen.

 

Mit einem einfachen Test können wir Ihre Sturzgefährdung feststellen.

Versuchen Sie es mit zwei Testübungen schon einmal selbst :

 

1. 5x ohne Hände vom Stuhl in 12 Sekunden aufstehen .

2. Im Tandemstand (beide Füße hintereinander längs aufstellen-Hacke vor Spitze) freihändig 10 Sekunden ohne sich festzuhalten sicher stehen .

 

Wenn Sie beide Übungen nicht sicher ausführen  können, sind Sie sturzgefährdet. Dann sollten Sie sich bei uns zum Kurs anmelden.

 

Wichtig ist auch, daß Ihre Brille aktuell angepaßt ist, daß Sie also alles gut sehen können.

 

Zur Nacht sollten Sie auf alle Schlaf - und Beruhigungsmittel verzichten. Diese führen häufig zu Stürzen,

Mit zahlreichen Informationen, Ratschlägen und vor allem praktischen Übungen machen wir Sie wieder sicher und fit.

 

Gewichtsnormalisierung, Muskeltraining, Koordinationstraining, Partnerübungen und v.m. führen mit uns schließlich zu Ihrem Erfolg.

Vibrationstrainig fördert die Koordination !

Die Sturzgefährdung beginnt oft schon ab dem 40. Lebensjahr.

 

Anmeldungen unter inf@nutrimobil.com oder 0228-9525220